Jak nošení peněženky v zadní kapse ovlivňuje vaše záda a držení těla

pumpovalenka5
Nov 7, 2024
2 min read

Možná jste o tom nikdy nepřemýšleli, ale pokud často nosíte peněženku v zadní kapse a při sezení ji necháváte na místě, můžete tím svým zádům a pánvi přidělávat problémy. Co se na první pohled jeví jako neškodný zvyk, může ve skutečnosti dlouhodobě přispět k bolestem a nepohodlí v dolní části zad. Tento problém se dotýká nejen mužů, kteří často nosí peněženky v zadní kapse, ale i žen, které si mohou do kapsy vkládat mobilní telefony či jiné předměty.

Možné problémy:

Svalová nerovnováha a tlak na páteř

Při dlouhodobém sezení s peněženkou nebo jiným předmětem pod jedním bokem dochází k tomu, že jedna strana pánve je mírně vyvýšená. Toto drobné vychýlení se sice při sezení zdá být minimální, ale opakovaný a dlouhodobý tlak může vést k nerovnováze svalů okolo pánve a spodní části zad. Naše tělo se přizpůsobuje nerovnoměrnému rozložení váhy, což způsobuje svalovou dysbalanci.

Tento nesoulad ve svalech ovlivňuje polohu páteře a přetěžuje některé svaly více než jiné. Z dlouhodobého hlediska tak může docházet k vytvoření svalových uzlů a napětí, které vedou k chronickým bolestem zad a přetěžování některých oblastí těla.

Riziko podráždění sedacího nervu (ischiasu)

Dalším problémem, který může nastat, je tlak na sedací nerv – nejdelší nerv v lidském těle, který prochází dolní částí zad až do nohy. Při tlaku na tento nerv se mohou objevit ostré nebo pálivé bolesti, které vystřelují od beder až k dolní části nohy. Tento stav, známý jako ischias, může být nejen bolestivý, ale také omezující při běžných denních činnostech a fyzické aktivitě.

Další důsledky pro zdraví zad a držení těla

Kromě tlaku na sedací nerv a svalové dysbalance může nošení předmětů v zadní kapse způsobit i dlouhodobé změny v držení těla. Aby tělo vyrovnalo nerovnováhu v pánvi, páteř se přizpůsobí a mění svoji přirozenou polohu. Toto zkřivení může vést k nesprávnému držení těla, což může mít dopad na celkové zdraví zad, hlavy i krční páteře.